Hooikoorts kan het voorjaar en de zomer flink verpesten. Iedereen die last heeft van hooikoorts weet hoe vervelend die niesbuien, jeukende ogen en vermoeidheid kunnen zijn.

Bart, een actieve dertiger uit Utrecht, heeft er al jaren mee te maken. Gelukkig heeft hij door de jaren heen een flinke verzameling aan tips verzameld om de klachten te verminderen en de hooikoorts effectief te bestrijden. In dit artikel deelt Bart zijn persoonlijke aanpak zodat ook anderen weer kunnen genieten van het buitenseizoen.

Wat is hooikoorts precies en hoe herken je de klachten?

Hooikoorts is eigenlijk een allergische reactie op stuifmeel van bomen, grassen of kruiden. De klachten kunnen behoorlijk uiteenlopen. Bart merkt vooral dat zijn ogen rood en tranend worden zodra hij buiten is. Ook moet hij veel niezen en heeft hij soms een verstopte neus, gevolgd door enorme vermoeidheid. Andere veel voorkomende klachten zijn een jeukende keel, benauwdheid en zelfs hoofdpijn.

Als je deze klachten vooral in het voorjaar of de zomer ervaart, is de kans groot dat hooikoorts de boosdoener is. Het pollenseizoen varieert, afhankelijk van welke planten of bomen iemand allergisch is. Daarom zijn sommige mensen al in februari de klos, terwijl anderen pas in juni of juli klachten krijgen.

Tips om hooikoorts klachten te verminderen

Gelukkig zijn er genoeg tips die Bart helpen om zijn hooikoorts klachten zoveel mogelijk binnen de perken te houden:

• Houd de ramen dicht: Zeker in de ochtenduren (tussen 05.00 en 10.00 uur) als de pollen het meest actief zijn. Bart laat de ramen meestal pas na een fikse regenbui openstaan.
• Douchen voor het slapen: Zo spoelt hij alle pollen van zijn huid en haar af en voorkomt hij dat hij ’s nachts klachten krijgt.
• Zonnebril dragen: Een simpele tip, maar ontzettend effectief tegen jeukende en tranende ogen.
• Kleding buiten vermijden: Kleding die buiten heeft gehangen, zit vaak vol pollen. Bart droogt zijn was dus altijd binnen.
• Gebruik een pollenradar: Handig om te checken wanneer het slim is om binnen te blijven of juist activiteiten buiten te plannen.

Door deze simpele aanpassingen voelt Bart zich stukken beter tijdens het hooikoortsseizoen.

De bestrijding van hooikoorts: medicatie en natuurlijke middelen

Soms zijn tips alleen niet voldoende en moet er wat stevigers worden ingezet om de klachten onder controle te krijgen. Voor de bestrijding van hooikoorts gebruikt Bart zelf een combinatie van medicatie en natuurlijke middelen.

• Antihistaminica: Deze medicijnen blokkeren de allergische reactie. Bart slikt elke dag een tabletje in de ochtend, waardoor de ergste klachten meestal uitblijven.
• Neussprays: Bij een verstopte neus gebruikt hij een corticosteroïde neusspray, die ontstekingen tegengaat.
• Oogdruppels: Speciaal tegen jeukende en rode ogen, onmisbaar voor hem op zonnige dagen.
• Honing uit de regio: Hoewel het wetenschappelijk bewijs dun is, zweert Bart erbij. Door lokale honing te eten, denkt hij dat zijn lichaam langzaam went aan de pollen uit de omgeving.

Daarnaast probeert hij zijn weerstand op peil te houden door gezond te eten, veel water te drinken en stress te vermijden. Want hoe beter zijn algehele gezondheid, hoe minder heftig de hooikoorts lijkt toe te slaan.

Levensstijl aanpassen om hooikoorts klachten te verminderen

Naast medicatie en praktische tips heeft Bart ook zijn levensstijl iets aangepast om minder last te hebben van hooikoorts.

• Binnen sporten: Tijdens het pollenseizoen ruilt hij zijn hardlooprondjes buiten soms in voor een sportschoolsessie.
• Vakantie plannen: Een trip naar de kust of naar een gebied met weinig pollen (bijvoorbeeld de bergen) doet wonderen. Bart plant zijn vakanties daarom slim rondom de piekperiodes van zijn allergie.
• Planten in eigen tuin: Hij heeft zijn tuin zo ingericht dat hij weinig last heeft van pollen. Geen gras, maar bijvoorbeeld tegels, lavendel en varens.

Deze kleine aanpassingen maken volgens Bart echt een wereld van verschil.

Wanneer moet je naar de huisarts?

Hoewel tips en bestrijding vaak al een hoop kunnen schelen, zijn er momenten waarop het slim is om naar de huisarts te gaan. Bijvoorbeeld als de klachten het dagelijkse leven echt gaan beïnvloeden, of als je denkt dat je misschien astma aan het ontwikkelen bent. Bart heeft zelf ooit een allergietest laten doen, zodat hij precies weet waarvoor hij allergisch is. Hierdoor kan hij gerichter maatregelen nemen.

Een huisarts kan ook krachtigere medicijnen voorschrijven of doorverwijzen naar een allergoloog voor immunotherapie. Bij immunotherapie word je langzaam minder gevoelig gemaakt voor pollen door je lichaam steeds kleine beetjes van de allergie-opwekker toe te dienen. Voor Bart is dit uiteindelijk de beste lange termijn oplossing gebleken.